КАК ПЕРЕЙТИ НА ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ


Дата: 19.01.2020 18:36:50 Просмотров: 65837 Длительность: 08:36
Поделиться:

Категории: Хоббийное
КАК ПЕРЕЙТИ НА ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ фото

РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ! (интуитивное питание - как похудеть без диет)

1. Отчаяться - устать от диет и сдаться

2. Выбрать 2 основные книги по ип (главную и психологическую)

3. Осознавать волны настроения

4. Не ставить себе рамки

5. Найти единомышленников

6. После провала начинать снова

7. Вести дневник - делать упражнения

Интуитивное питание - ответ на вопрос Как есть всё и оставаться стройной ???? Как перестать переедать, как бороться с перееданием.

Книги (основные): О. Голощапова "Гудбай, Диета!", Р. Шварц "Диеты не работают" и "Диеты по-прежнему не работают!", Ивлин Трибол и Элис Реш "Интуитивное питание", С. Бронникова "Интуитивное питание"

Психологические: Александр Кондрашов "Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»", Софья Ефросинина "Я - пищевой наркоман", Таня Стил "Думай правильно, худей без усилий"

❤️ VK:

???? INSTAGRAM:

Написать комментарий




Комментарии

Aa Verner
08.05.2018 19:13:21
Могут ли падения длиться несколько дней?
Жанар Таласова
19.10.2017 17:31:34
Ты такая классная! Такая искренняя! И главное - очень понятная и мотивирующая????????????
Dasha Cherlik
22.04.2017 20:24:51
если речь идет об интуитивном питании, то мне кажется, слово "срывы" уже сюда не подходит, срывы были на диетах, когда многие продукты были под запретом, на ИП запретов нет, а если нет запретов, то их невозможно нарушить;)ведь съеденная еда, пусть и в большом количестве - это то, чего хотел организм, и если он так хочет, то пожалуйста)) но раз уж так произошло, то на ИП нам следовало бы подумать о том, как ощущает себя организм после этого - плохо, тяжесть и тд и в следующий раз организм сам уже такого не захочет и попросит остановиться! всего лишь хочу сказать, что при "срывах" желательнее думать не о том, какая я плохая и на сколько поправлюсь, а прислушаться к своим физическим ощущениям)) позволить себе всё - это же прекрасно! мы до такой степени загнали себя в рамки, что даже еда стала трагедией, ну не глупо ли)
Vica Vica
16.03.2017 13:57:04
Спасибо большое тебе)!
Еще по теме
© 2019video.ru