Золотые советы легендарных врачей долгожителей


Дата: 19.01.2020 14:21:46 Просмотров: 545124 Длительность: 06:06
Поделиться:

Категории: Люди и блоги
Золотые советы легендарных врачей долгожителей фото

Хочу рассказать вам о золотых правилах здоровья легендарных врачей долгожителей. Советы врачей для здорового образа жизни и похудения, что немало важно.

Правила Углова, которые позволили ему сохранять отличное здоровье и ясный ум:

активность – обязательно и физическая и умственная;

строгое соблюдение режима труда и отдыха, чередование их;

умение справляться со стрессом – само внушениями, любимыми занятиями, физической активностью;

закаливание (обтирания, обливания холодной водой);

сон 7-8 часов в сутки;

полный отказ от алкоголя и курения;

ограничение питания.

Здоровой пищей знаменитый доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, зелень, фрукты, кисломолочные продукты.

Отказаться же нужно от белого хлеба, мучного и сладостей. Хлеб можно только черный, причем до 150 граммов в сутки.

Также необходим отказ от копченых и соленых продуктов.

Правила Амосова:

1.Не надейся, что здоровым тебя сделает врач. Отвечай сам за свое здоровье. Врач лечит болезнь, но общее состояние здоровья зависит только от тебя. Правильное питание, физические упражнения и режим дня – то, что ты можешь сделать для предотвращения заболеваний.

2. Врач лечит болезни, а здоровье нужно добывать самому.

Что значит добывать? Это значит не лениться и нагружать свой организм, тренировать стойкость к разнообразным физическим и психическим нагрузкам. Физическая нагрузка, холод, голод – обязательные условия закаливания организма, укрепления иммунитета.

3. Что такое болезнь, чувствует каждый. Все люди рождаются с одинаковым резервом, который спасает от болезни. Уменьшаем и ослабляем этот резерв мы сами неправильным образом жизни.

4. Рационально подходи к тренировкам. Еда должна быть минимально жирной. Занимайся спортом регулярно. Достаточно двигайся на протяжении всего дня, ходи пешком.

Очень важно также учиться самообладанию.

5. Почему люди так часто болеют? Болезни возникают от недостатка силы воли. Ведь чтобы придерживаться здорового образа жизни, нужны волевые усилия.

6. В мире много плохих врачей. Легкие болезни обычно проходят сами, без активного докторского участия. Всегда помни, что врач – тоже человек, он способен и на подлость, и на ошибку.

7. Если посчастливилось попасть к хорошему врачу, береги его, не беспокой зря. Хороший врач – на вес золота.

Смотрите также:

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАСМОРКА || народными средствами

_6g

КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ в домашних условиях

ЛУК для красоты и похудения || Самый доступный источник здоровья

_gwszQdPU

ГОРМОНЫ ПОЛНОТЫ и как у меньшить их действие

_huDGm4

Как снять усталость ног || народный способ

КУРКУМА польза для здоровья, омолаживающие маски

ЖЕЛАТИН — МОРЩИН НЕ БУДЕТ!

Написать комментарий




Комментарии

Валентина Валентина
30.10.2019 19:54:56
Это всё и так многие знают . ..Но у многих нет возможности ( не хватает времени выполнять всё это , а также финансовые возможности )
Kira Icanova
14.08.2019 07:26:36
1-45 ..."частые приемы пищи"...как раз таки наоборот... доказано, что чем больше интервалы между приёмами пищи, тем ты здоровее...на себе испробовано...погуглите: аутофагия, Ёсинори Осуми...
Alla Kovalenko
18.11.2019 15:18:42
Есть люди, которые не соблюдают никаких правил и живут без болезней очень долго, но это исключения. А нам всё же следует прислушиваться к советам профессионалов, если они ещё и мудрые, особенно если уже постигла какая-то болезнь, хотя лучше не доводить до крайностей.
wikki 8000
14.08.2019 20:15:27
Вы такая хорошая!
Надежда Шурпик
18.08.2019 11:31:24
Делала операцию в г Кокшетау в городской хирургии и очень удивилась какие внимательные врачи думала в наше время таких врачей уже нет
LARA SUV
22.08.2019 21:03:55
Ага,режима труда и отдыха,люди работают по 10 - 13 час в день... Интересно, где взять натуральную еду? Особенно на 9 тыс пенсии...
Nina Kytsyk
14.08.2019 16:04:43
Живи пока живется Можно все но по чуть чуть. КАК ГОВОРИЛ ГЕБЕЛЬС НИЧТО ТАК БЫСТРО НЕ УНИЧТОЖИТ ЧЕЛОВЕКА КАК ТЯЖЕЛАЯ РАБОТА . РАБОТА В МЕРУ И ВСЕ В МЕРУ.
Ömer Kuru
06.10.2019 21:56:57
VI OCHEN priyatnaya İ simpatichnaya jenshina. Vsegda prislushivayus K sovetam dolgojitelei. SPASİBO vam.
Любовь Грицаева
08.10.2019 13:14:35
Благодарю вас, Любушка! Любушка.
stepan stepan
07.10.2019 18:43:59
Ничего нового от Любы с ютуба не услышали! Бла-бла Деньги с ютуба.
Andrey Nozdrin Shestopalov
12.08.2019 01:21:11
Большинство после 80 лет нуждаются в сиделках
Еще по теме
© 2019video.ru